CABINET DE SOPHROLOGIE
Gestion du stress – Confiance en soi – Équilibre et Harmonie
Qu’attendre de la sophrologie ?
La sophrologie va vous guider sur la voie de l’épanouissement.
On entend souvent « je n’ai pas le temps de prendre du temps pour moi ! » ou bien « je le ferai quand j’aurais du temps » ou « je suis trop stressé, trop pressé ».
Aujourd’hui, le fait de prendre du temps pour soi est parfois mal vu, voire culpabilisant.
Tout va trop vite, chacun est pris par son quotidien et n’essaie pas de prendre du temps.
Osez prendre un peu de temps, seul avec soi-même (c’est le soi-même qui pose problème) est paradoxalement une source de crainte. En effet, tout semble important et prioritaire : le travail, la vie de famille, les amis, les tâches ménagères mais le temps pour soi reste en bas de la liste.
Il faut sûrement envisager de modifier ses priorités et admettre que prendre du temps pour soi peut au contraire engendrer des améliorations sensibles au niveau de ses propres interactions familiales ou professionnelles.
Savoir prendre un peu de temps pour être à l’écoute de soi, c’est aussi le moyen d’être plus disponible pour les autres, plus investi sur les projets qui nous tiennent à cœur.
C’est en réalité un gain de temps.
Comment grâce à la sophrologie vous apprendrez à prendre du temps pour vous ?
Vous pouvez vous octroyer du temps pour vous détendre, prendre conscience de ce qui est important pour vous et réussir à faire ce qui vous fait plaisir.
La sophrologie permet de se créer « une bulle de détente éphémère » pour souffler, faire une pause, juste dire stop !
La sophrologie vous réapprend à respirer, à développer un faisceau de pensées positives, à reprendre possession de son mental, de sa vie intérieure.
Chacun doit pouvoir prendre le temps de se poser des questions, s’interroger sur ce que l’on ressent, sur ce que l’on veut vraiment.
Il est prouvé scientifiquement depuis plusieurs dizaines d’années que lorsque l’on pratique ces approches (pensées positives, méditations, exercices de respiration, …), il s’établie un équilibre entre le système nerveux sympathique et parasympathique qui est propice à la santé mentale (résistance au stress) et la santé physique.
La sophrologie, plus qu’une thérapie, est une philosophie de vie. En pratiquant seul et régulièrement les exercices appris en séance, nous devenons plus réceptifs à l’essentiel présent dans nos vies, plus disponibles pour mieux vivre, mieux être.
Notre regard sur notre vie se modifie car il devient plus positif.
A raison d’une séance d’environ une heure par semaine et de quelques minutes d’exercices par jour, la sophrologie se révèle un moyen efficace et concret pour savoir comment prendre du temps pour soi avec bienveillance.
La sophrologie vise à rendre autonome et à l’issue d’un cycle de séances (8 à 10 séances), le bagage acquis devrait être suffisant pour conserver une bonne pratique.
La SOPHROLOGIE c’est apprendre à se comprendre pour s’épanouir et se réaliser
Norbert CASSINI
Anne-Sophie SERRA-DAVISSEAU
Je suis sophrologue certifiée, formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie, membre de la chambre syndicale de sophrologie.
Sophrologie pour adultes
Des séances individuelles à partir de 45€ (tarifs applicables selon situations particulières). Durée : 1 heure, sur rendez-vous en cabinet ou à domicile sous certaines conditions. Suivi personnalisé et de qualité.
Sophrologie pour enfants
Des séances adaptées aux enfants, sur rendez-vous en cabinet ou à domicile sous certaines conditions.
Sophrologie en groupe
Des séances collectives, moment de pause et de bienveillance, à partir de 12€ / personne.
Durée : 1h ou 1h30.
Groupe de 4 à 6 personnes.
Sophrologie en entreprise
Interventions en entreprise, sur devis, n’hésitez pas à me contacter pour une présentation ou une séance découverte.
Ai-je besoin de faire de la sophrologie?
Par Norbert CASSINI, directeur de l’Ecole Française de Sophrologie
Merci
Je rends possible ce qui est important pour moi
Ma qualité de sommeil est généralement
Je suis attentif à mes sensations corporelles
Je prends du temps pour moi
Je me relaxe quand j’en ai besoin
Ma relation au plaisir est
Mes émotions désagréables je les
Je sais ce que je veux
J’agis efficacement
J’intellectualise trop
J’ai confiance en moi
Je me connais plutôt
Je mobilise mes capacités efficacement
Je me sens moi-même
J’agis naturellement en fonction de mes envies
Je sais ce qui est important pour moi
Mon quotidien est en accord avec mes valeurs
Je rends possible ce qui est important pour moi
Réponse (1)
Majorité de réponses dans la colonne A :
Vous vous sentez bien dans votre vie, vous avez un bon équilibre général, une bonne capacité d’adaptation et d’action : tant mieux, la sophrologie n’est pas pour vous une nécessité. Cependant, si cela vous intéresse, faire de la sophrologie quand tout va bien est un excellent moyen de faire perdurer cette situation, d’aller encore plus loin dans votre réalisation et d’ouvrir votre champ du possible.
Majorité de réponses dans la colonne B :
Malgré quelques difficultés, vous vous sentez plutôt bien dans votre vie. Peut-être est-ce le moment de vous occuper vraiment de vous, d’être moins dépendant des éléments extérieurs pour vous sentir bien, de vous donner les moyens de vous réaliser pleinement. La sophrologie est une voie possible, pourquoi ne pas essayer ?
Majorité de réponses dans la colonne C :
Vous avez la sensation de subir votre vie, vous avez perdu votre vitalité, votre joie de vivre, vous vous prenez la tête ou vous réfugiez dans vos activités. Sachez que vous avez en vous toutes les ressources pour changer cela. Si vous vous sentez prêt, la sophrologie peut vous aider à les mobiliser.
Réponse (1) (1)
Majorité de réponses dans la colonne A :
Vous vous sentez bien dans votre vie, vous avez un bon équilibre général, une bonne capacité d’adaptation et d’action : tant mieux, la sophrologie n’est pas pour vous une nécessité. Cependant, si cela vous intéresse, faire de la sophrologie quand tout va bien est un excellent moyen de faire perdurer cette situation, d’aller encore plus loin dans votre réalisation et d’ouvrir votre champ du possible.
Majorité de réponses dans la colonne B :
Malgré quelques difficultés, vous vous sentez plutôt bien dans votre vie. Peut-être est-ce le moment de vous occuper vraiment de vous, d’être moins dépendant des éléments extérieurs pour vous sentir bien, de vous donner les moyens de vous réaliser pleinement. La sophrologie est une voie possible, pourquoi ne pas essayer ?
Majorité de réponses dans la colonne C :
Vous avez la sensation de subir votre vie, vous avez perdu votre vitalité, votre joie de vivre, vous vous prenez la tête ou vous réfugiez dans vos activités. Sachez que vous avez en vous toutes les ressources pour changer cela. Si vous vous sentez prêt, la sophrologie peut vous aider à les mobiliser.
Majorité de réponses dans la colonne A :
Vous vous sentez bien dans votre vie, vous avez un bon équilibre général, une bonne capacité d’adaptation et d’action : tant mieux, la sophrologie n’est pas pour vous une nécessité. Cependant, si cela vous intéresse, faire de la sophrologie quand tout va bien est un excellent moyen de faire perdurer cette situation, d’aller encore plus loin dans votre réalisation et d’ouvrir votre champ du possible.
Majorité de réponses dans la colonne B :
Malgré quelques difficultés, vous vous sentez plutôt bien dans votre vie. Peut-être est-ce le moment de vous occuper vraiment de vous, d’être moins dépendant des éléments extérieurs pour vous sentir bien, de vous donner les moyens de vous réaliser pleinement. La sophrologie est une voie possible, pourquoi ne pas essayer ?
Majorité de réponses dans la colonne A :
Vous vous sentez bien dans votre vie, vous avez un bon équilibre général, une bonne capacité d’adaptation et d’action : tant mieux, la sophrologie n’est pas pour vous une nécessité. Cependant, si cela vous intéresse, faire de la sophrologie quand tout va bien est un excellent moyen de faire perdurer cette situation, d’aller encore plus loin dans votre réalisation et d’ouvrir votre champ du possible.
Majorité de réponses dans la colonne C :Vous avez la sensation de subir votre vie, vous avez perdu votre vitalité, votre joie de vivre, vous vous prenez la tête ou vous réfugiez dans vos activités. Sachez que vous avez en vous toutes les ressources pour changer cela. Si vous vous sentez prêt, la sophrologie peut vous aider à les mobiliser.
Majorité de réponses dans la colonne B :
Malgré quelques difficultés, vous vous sentez plutôt bien dans votre vie. Peut-être est-ce le moment de vous occuper vraiment de vous, d’être moins dépendant des éléments extérieurs pour vous sentir bien, de vous donner les moyens de vous réaliser pleinement. La sophrologie est une voie possible, pourquoi ne pas essayer ?
Majorité de réponses dans la colonne C :
Vous avez la sensation de subir votre vie, vous avez perdu votre vitalité, votre joie de vivre, vous vous prenez la tête ou vous réfugiez dans vos activités. Sachez que vous avez en vous toutes les ressources pour changer cela. Si vous vous sentez prêt, la sophrologie peut vous aider à les mobiliser.
Majorité de réponses dans la colonne A :
Vous vous sentez bien dans votre vie, vous avez un bon équilibre général, une bonne capacité d’adaptation et d’action : tant mieux, la sophrologie n’est pas pour vous une nécessité. Cependant, si cela vous intéresse, faire de la sophrologie quand tout va bien est un excellent moyen de faire perdurer cette situation, d’aller encore plus loin dans votre réalisation et d’ouvrir votre champ du possible.
Majorité de réponses dans la colonne B :
Malgré quelques difficultés, vous vous sentez plutôt bien dans votre vie. Peut-être est-ce le moment de vous occuper vraiment de vous, d’être moins dépendant des éléments extérieurs pour vous sentir bien, de vous donner les moyens de vous réaliser pleinement. La sophrologie est une voie possible, pourquoi ne pas essayer ?
Majorité de réponses dans la colonne C :
Vous avez la sensation de subir votre vie, vous avez perdu votre vitalité, votre joie de vivre, vous vous prenez la tête ou vous réfugiez dans vos activités. Sachez que vous avez en vous toutes les ressources pour changer cela. Si vous vous sentez prêt, la sophrologie peut vous aider à les mobiliser.
Réponses
Majorité de réponses dans la colonne A :
Vous vous sentez bien dans votre vie, vous avez un bon équilibre général, une bonne capacité d’adaptation et d’action : tant mieux, la sophrologie n’est pas pour vous une nécessité. Cependant, si cela vous intéresse, faire de la sophrologie quand tout va bien est un excellent moyen de faire perdurer cette situation, d’aller encore plus loin dans votre réalisation et d’ouvrir votre champ du possible.
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Malgré quelques difficultés, vous vous sentez plutôt bien dans votre vie. Peut-être est-ce le moment de vous occuper vraiment de vous, d’être moins dépendant des éléments extérieurs pour vous sentir bien, de vous donner les moyens de vous réaliser pleinement. La sophrologie est une voie possible, pourquoi ne pas essayer ?
Majorité de réponses dans la colonne C :
Vous avez la sensation de subir votre vie, vous avez perdu votre vitalité, votre joie de vivre, vous vous prenez la tête ou vous réfugiez dans vos activités. Sachez que vous avez en vous toutes les ressources pour changer cela. Si vous vous sentez prêt, la sophrologie peut vous aider à les mobiliser.
Majorité de réponses dans la colonne A :
Vous vous sentez bien dans votre vie, vous avez un bon équilibre général, une bonne capacité d’adaptation et d’action : tant mieux, la sophrologie n’est pas pour vous une nécessité. Cependant, si cela vous intéresse, faire de la sophrologie quand tout va bien est un excellent moyen de faire perdurer cette situation, d’aller encore plus loin dans votre réalisation et d’ouvrir votre champ du possible.
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Majorité de réponses dans la colonne A :
Vous vous sentez bien dans votre vie, vous avez un bon équilibre général, une bonne capacité d’adaptation et d’action : tant mieux, la sophrologie n’est pas pour vous une nécessité. Cependant, si cela vous intéresse, faire de la sophrologie quand tout va bien est un excellent moyen de faire perdurer cette situation, d’aller encore plus loin dans votre réalisation et d’ouvrir votre champ du possible.
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Malgré quelques difficultés, vous vous sentez plutôt bien dans votre vie. Peut-être est-ce le moment de vous occuper vraiment de vous, d’être moins dépendant des éléments extérieurs pour vous sentir bien, de vous donner les moyens de vous réaliser pleinement. La sophrologie est une voie possible, pourquoi ne pas essayer ?
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Malgré quelques difficultés, vous vous sentez plutôt bien dans votre vie. Peut-être est-ce le moment de vous occuper vraiment de vous, d’être moins dépendant des éléments extérieurs pour vous sentir bien, de vous donner les moyens de vous réaliser pleinement. La sophrologie est une voie possible, pourquoi ne pas essayer ?
Majorité de réponses dans la colonne C :Vous avez la sensation de subir votre vie, vous avez perdu votre vitalité, votre joie de vivre, vous vous prenez la tête ou vous réfugiez dans vos activités. Sachez que vous avez en vous toutes les ressources pour changer cela. Si vous vous sentez prêt, la sophrologie peut vous aider à les mobiliser.
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Vous vous sentez bien dans votre vie, vous avez un bon équilibre général, une bonne capacité d’adaptation et d’action : tant mieux, la sophrologie n’est pas pour vous une nécessité. Cependant, si cela vous intéresse, faire de la sophrologie quand tout va bien est un excellent moyen de faire perdurer cette situation, d’aller encore plus loin dans votre réalisation et d’ouvrir votre champ du possible.
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Malgré quelques difficultés, vous vous sentez plutôt bien dans votre vie. Peut-être est-ce le moment de vous occuper vraiment de vous, d’être moins dépendant des éléments extérieurs pour vous sentir bien, de vous donner les moyens de vous réaliser pleinement. La sophrologie est une voie possible, pourquoi ne pas essayer ?
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Vous avez la sensation de subir votre vie, vous avez perdu votre vitalité, votre joie de vivre, vous vous prenez la tête ou vous réfugiez dans vos activités. Sachez que vous avez en vous toutes les ressources pour changer cela. Si vous vous sentez prêt, la sophrologie peut vous aider à les mobiliser.
Vous avez le plus de A, B ou C ?
Résumé
| Réponse | Information | Quantity | Total |
|---|---|---|---|
| Discount : | |||
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Ai-je besoin de faire de la sophrologie?
Par Norbert CASSINI, directeur de l’Ecole Française de Sophrologie
Merci
Je rends possible ce qui est important pour moi
Ma qualité de sommeil est généralement
Je suis attentif à mes sensations corporelles
Je prends du temps pour moi
Je me relaxe quand j’en ai besoin
Ma relation au plaisir est
Mes émotions désagréables je les
Je sais ce que je veux
J’agis efficacement
J’intellectualise trop
J’ai confiance en moi
Je me connais plutôt
Je mobilise mes capacités efficacement
Je me sens moi-même
J’agis naturellement en fonction de mes envies
Je sais ce qui est important pour moi
Mon quotidien est en accord avec mes valeurs
Je rends possible ce qui est important pour moi
Réponse (1)
Majorité de réponses dans la colonne A :
Vous vous sentez bien dans votre vie, vous avez un bon équilibre général, une bonne capacité d’adaptation et d’action : tant mieux, la sophrologie n’est pas pour vous une nécessité. Cependant, si cela vous intéresse, faire de la sophrologie quand tout va bien est un excellent moyen de faire perdurer cette situation, d’aller encore plus loin dans votre réalisation et d’ouvrir votre champ du possible.
Majorité de réponses dans la colonne B :
Malgré quelques difficultés, vous vous sentez plutôt bien dans votre vie. Peut-être est-ce le moment de vous occuper vraiment de vous, d’être moins dépendant des éléments extérieurs pour vous sentir bien, de vous donner les moyens de vous réaliser pleinement. La sophrologie est une voie possible, pourquoi ne pas essayer ?
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Vous avez la sensation de subir votre vie, vous avez perdu votre vitalité, votre joie de vivre, vous vous prenez la tête ou vous réfugiez dans vos activités. Sachez que vous avez en vous toutes les ressources pour changer cela. Si vous vous sentez prêt, la sophrologie peut vous aider à les mobiliser.
Réponse (1) (1)
Majorité de réponses dans la colonne A :
Vous vous sentez bien dans votre vie, vous avez un bon équilibre général, une bonne capacité d’adaptation et d’action : tant mieux, la sophrologie n’est pas pour vous une nécessité. Cependant, si cela vous intéresse, faire de la sophrologie quand tout va bien est un excellent moyen de faire perdurer cette situation, d’aller encore plus loin dans votre réalisation et d’ouvrir votre champ du possible.
Majorité de réponses dans la colonne B :
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Majorité de réponses dans la colonne C :
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Majorité de réponses dans la colonne A :
Vous vous sentez bien dans votre vie, vous avez un bon équilibre général, une bonne capacité d’adaptation et d’action : tant mieux, la sophrologie n’est pas pour vous une nécessité. Cependant, si cela vous intéresse, faire de la sophrologie quand tout va bien est un excellent moyen de faire perdurer cette situation, d’aller encore plus loin dans votre réalisation et d’ouvrir votre champ du possible.
Majorité de réponses dans la colonne B :
Malgré quelques difficultés, vous vous sentez plutôt bien dans votre vie. Peut-être est-ce le moment de vous occuper vraiment de vous, d’être moins dépendant des éléments extérieurs pour vous sentir bien, de vous donner les moyens de vous réaliser pleinement. La sophrologie est une voie possible, pourquoi ne pas essayer ?
Majorité de réponses dans la colonne A :
Vous vous sentez bien dans votre vie, vous avez un bon équilibre général, une bonne capacité d’adaptation et d’action : tant mieux, la sophrologie n’est pas pour vous une nécessité. Cependant, si cela vous intéresse, faire de la sophrologie quand tout va bien est un excellent moyen de faire perdurer cette situation, d’aller encore plus loin dans votre réalisation et d’ouvrir votre champ du possible.
Majorité de réponses dans la colonne C :Vous avez la sensation de subir votre vie, vous avez perdu votre vitalité, votre joie de vivre, vous vous prenez la tête ou vous réfugiez dans vos activités. Sachez que vous avez en vous toutes les ressources pour changer cela. Si vous vous sentez prêt, la sophrologie peut vous aider à les mobiliser.
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Malgré quelques difficultés, vous vous sentez plutôt bien dans votre vie. Peut-être est-ce le moment de vous occuper vraiment de vous, d’être moins dépendant des éléments extérieurs pour vous sentir bien, de vous donner les moyens de vous réaliser pleinement. La sophrologie est une voie possible, pourquoi ne pas essayer ?
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Réponses
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Vous vous sentez bien dans votre vie, vous avez un bon équilibre général, une bonne capacité d’adaptation et d’action : tant mieux, la sophrologie n’est pas pour vous une nécessité. Cependant, si cela vous intéresse, faire de la sophrologie quand tout va bien est un excellent moyen de faire perdurer cette situation, d’aller encore plus loin dans votre réalisation et d’ouvrir votre champ du possible.
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Malgré quelques difficultés, vous vous sentez plutôt bien dans votre vie. Peut-être est-ce le moment de vous occuper vraiment de vous, d’être moins dépendant des éléments extérieurs pour vous sentir bien, de vous donner les moyens de vous réaliser pleinement. La sophrologie est une voie possible, pourquoi ne pas essayer ?
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Majorité de réponses dans la colonne B :
Malgré quelques difficultés, vous vous sentez plutôt bien dans votre vie. Peut-être est-ce le moment de vous occuper vraiment de vous, d’être moins dépendant des éléments extérieurs pour vous sentir bien, de vous donner les moyens de vous réaliser pleinement. La sophrologie est une voie possible, pourquoi ne pas essayer ?
Majorité de réponses dans la colonne B :
Malgré quelques difficultés, vous vous sentez plutôt bien dans votre vie. Peut-être est-ce le moment de vous occuper vraiment de vous, d’être moins dépendant des éléments extérieurs pour vous sentir bien, de vous donner les moyens de vous réaliser pleinement. La sophrologie est une voie possible, pourquoi ne pas essayer ?
Majorité de réponses dans la colonne C :Vous avez la sensation de subir votre vie, vous avez perdu votre vitalité, votre joie de vivre, vous vous prenez la tête ou vous réfugiez dans vos activités. Sachez que vous avez en vous toutes les ressources pour changer cela. Si vous vous sentez prêt, la sophrologie peut vous aider à les mobiliser.
Majorité de réponses dans la colonne A :
Vous vous sentez bien dans votre vie, vous avez un bon équilibre général, une bonne capacité d’adaptation et d’action : tant mieux, la sophrologie n’est pas pour vous une nécessité. Cependant, si cela vous intéresse, faire de la sophrologie quand tout va bien est un excellent moyen de faire perdurer cette situation, d’aller encore plus loin dans votre réalisation et d’ouvrir votre champ du possible.
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Malgré quelques difficultés, vous vous sentez plutôt bien dans votre vie. Peut-être est-ce le moment de vous occuper vraiment de vous, d’être moins dépendant des éléments extérieurs pour vous sentir bien, de vous donner les moyens de vous réaliser pleinement. La sophrologie est une voie possible, pourquoi ne pas essayer ?
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Vous avez la sensation de subir votre vie, vous avez perdu votre vitalité, votre joie de vivre, vous vous prenez la tête ou vous réfugiez dans vos activités. Sachez que vous avez en vous toutes les ressources pour changer cela. Si vous vous sentez prêt, la sophrologie peut vous aider à les mobiliser.
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